Como bronzear a pele com alimentação

O verão vem vindo! E, verão lembra sol, piscina, praia e, é claro, pele bronzeada! Mas pele bronzeada nem sempre é sinal de pele saudável e sim de excesso de Sol. O Sol nos proporciona a vida. Sem ele não existiria alimentos e nosso planeta seria escuro e gelado. Até durante a noite o Sol nos presenteia com a beleza da lua. Mas, seus raios são muito fortes e a camada de ozônio que nos protege está destruída pela poluição. Os raios do Sol são os principais produtores de radicais livres da pele. Os radicais livres rompem as fibras elásticas e alteram o colágeno, envelhecendo a pele, formando rugas, causando flacidez e manchas na pele. É fundamental a proteção: filtro solar, chapéu e uma alimentação rica em antioxidantes, ou seja, substâncias que combatem os radicais livres! Nosso corpo é capaz de prevenir a formação destes radicais livres! Para isso ele precisa de antioxidantes que nada mais são do que vitaminas, minerais e alguns tipos de gorduras (ômega 3, por exemplo). As vitaminas C e E têm ação anti-oxidante. A primeira está nas frutas cítricas, como acerola, limão e laranja. Gérmen de trigo, óleos vegetais, leite, gema de ovo, nozes e avelã, por sua vez, são ricos em vitamina E. Já os laticínios, ovo caipira, salsa, agrião, frutas de cor laranja e amarela e vegetais de cores verde, amarela e laranja, ricos em vitamina A, que neutraliza radicais livres e auxilia a reprodução das células da pele. A vitamina P tem ação semelhante à vitamina A e é encontrada no chá verde. Este alimento tem potente ação anti-cancerígena e reduz o crescimento de tumores de pele. A vitamina P também é encontrada no vinho tinto e casca de uva. A famosa dica de comer uma cenourinha antes de ir para o Sol é boa!
A cenoura e outros vegetais amarelos são ricos em betacaroteno que, além de ser antioxidante, dá um tom amarelado à pele. O betacaroteno não acelera o bronzeamento, mas a coloração amarelada que dá à pele pode proteger contra os raios ultra-violeta. As gorduras vegetais também ajudam. O óleo de canola, linhaça, gergelim são ricos em ômega 3, uma gordura que defende as células de agressão! Aproveite a imensa variedade de verduras, legumes, frutas, cereais que nosso país nos oferece e mantenha uma alimentação equilibrada para entrar no verão com muita saúde e cor!

fonte: bemestar.globo.com

Cuidados com a pele pós sol

Depois de passar janeiro inteiro na praia se esforçando para ganhar um bronzeado, é hora de tomar cuidados específicos para hidratar o corpo e o rosto, e evitar o efeito da pele ressecada, descascada e cheia de manchas. Esfoliação e hidratação são dois passos importantes para recuperar a beleza e maciez da pele do corpo e do rosto, que é a região mais delicada e mais exposta também. "Como o organismo perde mais água do que repomos, a pele vai ressecando e as células da superfície vão descamando, provocando o ressecamento e a aspereza", diz o cosmetólogo e mestre em dermofarmácia e tecnologia de cosméticos, Marcelo Schulman.

Já as manchas podem ser provocadas por agentes químicos, ou mesmo em conseqüência de alguma disfunção do organismo. "À medida que a pele é exposta ao sol, fica mais morena, alterando o pigmento natural na camada superficial, devido ao processo que as radiações ultravioletas A e B desencadeiam no organismo", conta Schulman. Conseqüentemente, a pele pode apresentar coloração irregular dando origem às indesejáveis manchas de sol.

Veja quatro passos citados pelo especialista para conquistar uma pele saudável pós-sol:

1º passo
Higienização facial - dê preferência aos sabonetes equilibrantes à base de extrato de arroz, isoflavonas e camomila, indicado para peles sensíveis e com propriedades hidratantes, calmantes, purificantes e que devolvem a luminosidade natural da pele.

2º passo
Esfoliação facial - o mais indicado são os peelings suaves e com ativos que possuem propriedades suavizantes e de clareamento como, por exemplo, argila verde e quartzo.

3º passo
Tonificação facial - para repor os líquidos essenciais à pele, aplicar uma loção à base de extrato de arroz, ácido glicirrético e isoflavonas que, juntos, devolvem a luminosidade da pele, hidratam e acalmam a pele.

4º passo
Hidratação intensa - durante o dia, use um hidratante facial com propriedade calmante, revitalizante, clareadora, remineralizante e com fator de proteção solar. Os melhores produtos são à base de extrato de bambu, rico em sílica, polissacarídeos, proteínas e vitaminas A, B1, B2 e C. Pelo fato de a pele estar extremamente desidratada em decorrência da exposição excessiva ao sol, use também algum produto à base de moist 24, que proporcionará hidratação prolongada 24 horas. Lembrando que o hidrante diurno é obrigatório conter fator de proteção solar.

Cuidado com bronzeadores caseiros

Óleo de cozinha, coca- cola, folha de trigo e diversas outras "invenções caseiras". Muita gente utiliza destes artifícios para conseguir o bronzeado dos sonhos, mas essas pessoas se esquecem do perigo que podem estar correndo.

De acordo com a Dr. Priscilla Campi, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, o uso de bronzeadores caseiros pode causar danos irreversíveis e até câncer de pele a longo prazo. "O índice de pessoas que são atendidas em hospitais durante o verão, com queimaduras de 1º, 2º e até 3º grau, aumenta consideravelmente."

Mas esses não são os únicos problemas, o excesso de sol desprotegido leva pessoas para os hospitais com dores, diarréia e desidratação. "Muitas ainda apresentam manchas e lesões superficiais, mas em casos graves podem permanecer pelo resto da vida.", explica a médica.

Além disso, ela conta que a utilizaço desses produtos não é eficiente nem para obter um bronzeado legal, porque a cor adquirida por estes meios não é duradoura. Pelo contrário, além da pele ficar vermelha, em poucos dias ela começa a descamar e você tem que conviver aquela sensação horrível de pele ressecada com o aspecto de "casca de laranja".

Se você quer obter uma cor linda não adianta ter pressa ou utilizar técnicas caseiras e que não tem nada de seguras. De acordo com Priscilla, o correto para manter a cor por mais tempo é tomar sol gradativamente. "Evitando o horário entre às 10h e 16h, além de nunca abrir mão do filtro solar".

A dermatologista indica que todos usem protetores com fator 30 que permitem o bronzeamento sem causar danos à pele. É importante lembrar que não basta utilizá-lo uma única vez, é preciso renovar a aplicação a cada duas horas, principalmente se a pessoa teve contato com a água. Dar atenção especial às áreas mais sensíveis, como o rosto, também é essencial, pois o excesso de sol propicia o envelhecimento precoce, com o aparecimento de rugas e manchas.